材料　＜４人分＞
*まぐろ（刺身用）　１００ｇ
*長いも　１５０ｇ
*オクラ（１ネット）　１０本
*ドレッシング　５０〜６０ｃｃ

おすすめドレッシング
うめ・青じそ

作り方
[1]オクラは塩ゆでしてさまし、１ｃｍくらいの輪切りにします。
[2]マグロは１ｃｍくらいの角切りにします。
[3]長いもは皮をむいて、こちらも１ｃｍくらいの角切りにします
[4]（１）（２）（３）の材料をドレッシングであえて盛り付けます。