●　タコライスさらだ　●

この料理には
この2つ！



●　材料　●
冷凍はだか麦ご飯　　　　　　　　　２個
（白いご飯の場合は３００ｇ）
ゆでたこ（タコ）　　　　　　　　　　　５０ｇ
パプリカ（黄）　　　　　　　　　　　　２０ｇ
きゅうり　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｇ
たまねぎ　　　　　　　　　　　　　　　２０ｇ　
サラダ菜　　　　　　　　　　　　　　　６枚
プチトマト　　　　　　　　　　　　　　４個
ドレッシング　　　　　　　　　　　　　６０〜７０cc

●　作り方　●
1： たこは５ｍｍくらいにスライスして、それを２ツか４ツに切り、ドレッシング少々を振りかけて下味をつけます。
2： きゅうりとたまねぎは粗めのみじん切りにして軽く塩もみしておきます。
3： パプリカは５ｍｍ角に切ります。
4： 冷凍はだか麦ご飯をレンジで加熱し、ドレッシングをふりかけて混ぜ合わせます。
5： （４）がさめたら、たこ・きゅうり・たまねぎ・パプリカを加えて、もう一度混ぜれば出来上がり！
6： お皿にサラダ菜をしいて（５）を盛り付けてプチトマトを飾ります。

●　ワンポイント　●
主食にされるときは上記の分量ですと２人分となります。
ドレッシングはご飯が温かいうちにあわせて、具を入れた後で足りなければ振りかけてください。

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