● 寒天とイカそーめんサラダ ●
この料理には
この5つ！
● 材料 ●
糸寒天 ８０ｇ
イカ（いか刺身用） １３０ｇ
きゅうり １本
人参 １５ｇ
● 作り方 ●
1
：
糸寒天を水でもどします。
2
：
イカは細くそーめん状に切ります。
3
：
きゅうりは千切り、人参はきゅうりよりもっと細い千切りにします。
4
：
糸寒天の水気を絞り、イカ・きゅうり・人参をあわせて盛り付け、ドレッシングであえます。
● ワンポイント ●
イカの変わりに薄焼きたまごやハムでもいいですね。
糸寒天を使うことで、「はるさめ」や「くずきり」よりグッと低カロリーに仕上がります。
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