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| ●米 ２カップ |
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| ●タマネギ １００ｇ |
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| ●ミックスベジタブル １５０ｇ
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| ●バター 大さじ２ |
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| ●じゃこナッツ １／２カップ
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| ●チキンブイヨン １個 |
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| ●仕上用じゃこナッツ 大さじ３ |
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| ●パセリ みじん切り 適量 |
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| １：バターで７〜８mm角に切ったタマネギとミックスベジタブルを炒め、洗ってよく乾かした米を加えて、半透明になるまでよく炒める。 |
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| ２：じゃこナッツ１／２カップを加え、ひと混ぜする。
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| ３：湯２５０ccとブイヨン１個を入れて炊く。
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| ４：炊き上がったら、全体をよくかき混ぜ、じゃこナッツ大さじ３を回し入れて混ぜる。 |
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カルシウム一杯！
じゃこナッツを使った簡単ピラフです。
じゃこの風味とナッツの香ばしさが程良く溶け合って、ピラフをおいしく・おいしく仕上げます。
ミックスベジタブルも入っているので、他の栄養素もばっちり補給できますよ。 |
じゃこナッツを入れすぎると、ベチャッとするので気をつけて…。
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